dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 在醫學上面，把脹氣稱之為腹脹，從表面的意思上可以理解為肚子裡面有很多的氣。 每回到了吃食物時，因為肚子里有氣體的存在，吃一點就能夠感覺脹氣。

這種腹脹，在日常生活中是非常常見的了，但有的人癥狀可能會不比較輕，並不會影響到我們的日常生活，這種現象大家可以自己調理。 還有一種情況是腹脹的現象非常嚴重了，還要注意相關的疾病，如肝硬化、腸梗阻等等。

那總是肚子脹，腸胃不好應該怎麼辦呢？ 營養師教你用以下這幾種辦法，消化好再也不用擔心了。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

控制好自己的心情：

在臨床上發現，很多因腹脹不舒服的患者，往往是因為自己的主觀意識，當你最近的生活壓力變大、情緒波動較大、心情差等等，都容易影響我們腸胃的健康。

同時，心理情緒也是可以引起功能性胃腸病的原因之一。 如果你去醫院檢查后，並沒有發現肚子裡面有多餘的氣體或者是腹水等情況。 那麼調節好自己的心理情緒，還是你今天的主要任務。

通過跟別人聊天、運動、唱歌等多種方式，都可以説明你的身心減輕負擔，讓腸胃更舒服，降低脹氣的概率。

不吃肚子不舒服的食物：

每個人腸胃的耐受能力不一樣，有的人對芒果不耐受，吃完芒果之後就有可能出現腹脹、腹瀉等情況。 還有的人是對韭菜不耐受，如果你在吃完某種食物后，感覺肚子里有明顯的產氣情況。

不僅僅是腹脹，還經常容易放屁等等，就不要繼續吃這些食物了，還可以用食物的替代法，也是説明你減少腹氣現象發生的好辦法。

改善便秘：

还有的人是因为长期的便秘，从而引起慢性的腹胀。真正的便秘是指在一个星期之内，排便的次数小于3次，这种现象可以维持6个月的时间，就是真正的便秘了。

在这种便秘的影响下，肠胃内堆积的食物比较多，或者是不容易消化等等，也容易让人产生腹胀的情况。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

如果你有這種癥狀，想要解決腹脹還需先治好便秘。 看看自己究竟是什麼原因引起的便秘，如喝水少、心理情緒、腸胃病等等，還需從便秘入手，腹脹的現象也就會慢慢緩解了。

最後提醒大家，如果你腹脹的情況嚴重，還需及時到醫院檢查，避免出現更危險的病情。