說到胃病，很多人都沒有躲過，只是或重或輕的問題。這是因為現如今生活水平提高了，很多人對於吃喝沒有了節制，想吃就吃，想喝就喝，這樣的飲食習慣對胃部造成了很大了的傷害。當胃出現問題時，身體也會隨之出現各種各樣的健康問題。那麼胃不好的人要如何才能治好呢？俗話說得好：胃七分靠養！因此，不要幻想著一天兩天就能治好胃病，胃病是需要長久調理的。今天小編主要給大家分享一些適合養胃的好食物。
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胃不好的人，牢記常吃4菜，多喝1種水，健脾養胃，胃越吃越好！
一菜：苦菊
苦菊的味道是甘中略帶苦，顏色碧綠，可炒食也可涼拌著吃。苦菊不僅能促進腸胃蠕動，加速通便排毒，能夠快速將體內殘餘垃圾和毒素順利排出，而且它還能改善胃部的代謝環境，有效抑制幽門螺桿菌的滋生，幫助修復胃黏膜，增強身體免疫功能。因此，胃不好的人，平常可以多吃一些苦菊哦。
二菜：土豆
在我的印像中，似乎所有的小孩子都喜歡吃土豆，土豆既是主食又可以做菜，可蒸可煮、可炒可燉。土豆不僅吃法多樣，營養成分也很豐富。土豆有“地下蘋果”的美稱，這是因為它的維生素C含量特別高，達到蘋果的近10倍；土豆還含有豐富的蛋白質和維生素B，這些營養物質能促進脾胃的消化功能；而土豆中所含的鉀元素非常易於消化吸收，還能幫助將鈉排出體外，有利水消腫的作用。所以，胃不好的人經常吃一些土豆對身體也是很有幫助的。
三菜：山藥
山藥在我們生活中是一種很常見的食物，也正好是冬季一味很好的養生食材。山藥營養豐富，含有多種人體所需的營養成分，尤其是它裡面的多醣，據相關研究發現對我們的胃粘膜有一定的保護作用。
四菜：芋頭
胃不好的人，經常吃些芋頭能增強脾胃消化功能，起到養胃健胃的作用。同時芋頭里面的膳食纖維，能增進腸道蠕動，有效提高排便效率，加快排出代謝廢物。值得一提的是，吃芋頭一定要煮熟，如果沒有熟的話，芋頭中的黏液會刺激咽喉，會讓你很難受。另外，芋頭含有大量的澱粉，一次不可吃太多，否則容易引起腹脹。
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1種水：蕎麥水
蕎麥性甘味平，營養價值很高，對養胃也有很好的幫助。《本草綱目》中記載：“蕎麥養腸胃、補中益氣、消熱腫風痛等。”此外，平常多用蕎麥泡水喝還能促進腸胃蠕動，有效緩解便秘。
胃不好的人，除了多吃上面小編給您介紹的這4菜1水以外，還應該養成良好的生活習慣，飲食上要牢記：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。切忌暴飲暴食，另外，生冷辛辣的食物、酒、濃茶以及咖啡都應該盡量少吃。最後提醒您一句：養胃貴在堅持。
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