一到冬季，醫院腸胃科的患者出現明顯的增多，胃炎、胃潰瘍患者增多，這與氣候變化以及寒流的侵襲等因素有關，受寒涼之氣影響，胃部很容易受到刺激，從而引發胃寒情況出現。尤其是脾胃虛寒或者是有老胃病的人，胃部更容易受傷害，這種情況下，胃部最需要我們暖一暖。

胃不好，身上會出現“1黑1黃”，及時自查

舌頭髮黑、黏膩

當你確認自己不是因為吃了紫黑色食物把舌頭染黑，而且連舌尖和舌側也呈現深紅甚至青紫色時，就一定要重視這種黑色的舌苔。它往往表示熱極化火，胃病相當嚴重。

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常常我們失眠、身體不好在我們臉上都會顯露出來，胃病也不例外，胃病前期面色通常表現為偏黃、無光澤等。

腸胃科醫生建議：胃不好，堅持4步走，胃病慢慢遠離！

養成良好的飲食習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

多吃養胃早餐

胃不好的人可以多吃一些養胃的食物，如粥類，或者麵條等。還有兩種特別養胃的蔬菜，平時可以多吃一些。

猴頭菇：猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

恰瑪古：產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：恰瑪古，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。

但是恰瑪古產地遙遠，並且單獨吃口較差，所以將恰瑪古搭配猴頭菇等42種鹼性食材製作成恰瑪古早餐粉，每天早上喝一杯，對於養胃預防胃癌有很好的效果。

按摩足三里穴

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

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小胃病及時醫治

胃病在我們現實生活中已經是比較常見的一種疾病了，但如果不注意胃部的保養，不僅會導致胃炎、胃潰瘍等疾病的出現，嚴重時還會導致胃癌。對胃病的治療不及時會給患者帶來嚴重的不良後果！