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 瑜伽不僅僅是一種健身的運動，它不但能消除煩惱，提高免疫力，集中註意力，而且能增加你的活力，鍛煉你的身心愉悅，但是，在哪個時間練瑜伽效果是最好的呢？

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練習瑜伽的最佳時間是哪個時間段？

　　總得來說，練習瑜伽只要有空便可以進行鍛煉，隨時隨地，只要有時間有精力，都可以在瑜伽的世界裡徜徉，但是，瑜伽有一個收益的最佳時間，在早晨的時間是比較適合練習瑜伽的，早晨的空氣清新，能讓人很好的放鬆從而達到效果。或者空腹的時候比較適合鍛煉，空腹人處於需要吸收營養的狀態，處於向外界放鬆的狀態，可以接納很多東西，適合練習瑜伽，沐浴之後身心都處於比較放鬆的狀態，練習瑜伽可達到事半功倍的效果。在傍晚也可以進行練習但不要在飯後進行練習，會有無法進入狀態的感覺。

練習瑜伽的具體操作和注意點？

　　早上起來，身心在前一晚的睡眠中得到了極大的休息，在這時候，把窗戶打開，讓空氣進行流通，然後平坐於床上，可以開始進行瑜伽的訓練，在環境的影響下，能夠極快的進入狀態。或者在早上，起床之後可以去外面小跑兩圈，然後靜坐片刻，然後可進行瑜伽的訓練，不過在夏季陽光充足的情況下，不要進行瑜伽的訓練，會有不好的影響，冬天的時候早上太冷，也不要過早的進行鍛煉，容易引起心髒病。

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練習瑜伽最好的時間是多久？

　　清晨起床洗臉刷牙之後，可以進行早瑜伽，細微的陽光可以洗盡前一天晚上的陰晦，淨化一天的身心，適合練習的時間大概為三十分鐘左右，不可練多。陽光明媚的上午，在太陽的沐浴下，加強一點瑜伽的強度，能到達擠壓脂肪的作用，大約一個小時至兩個小時左右即可。下午和傍晚的瑜伽訓練，為疲憊的身心帶來活力，能按摩胃部，促進消化，大概一個小時左右為好。晚上臨睡前瑜伽可幫助我們舒緩壓力，放鬆全身，讓我們有良好的睡眠質量，大概45分鐘最大的能達到效益。