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 導語：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

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抗衰老美食讓你年輕5歲！

抗衰老美食一：清腦羹

材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：1、杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用；

2、幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨；

3、鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養氣血。

TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。

抗衰老美食二：生地燉鴨蛋

材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：1、把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉

2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

3、放入適量冰糖調味，每日1次或每週2至3次。

功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

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抗衰老美食三：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：1、將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用；

2、將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

抗衰老美食四：龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：1、粳米淘洗乾淨，紅棗洗淨備用；

2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養心，補血安神。TIPS：孕婦應慎食。