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 1、 健身

先為自己制定一個小目標每周至少運動兩次，每次慢跑半小時至40分鐘。這一次不為塑性只為了健康。

建議：運動有助於身體代謝和吸收，所以適當關注自己身體微量元素的補充，比如鈣、鐵、和維生素。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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2、 全面提升免疫力

環境如此惡劣的情況下，我們如果做不到遠離就只能提升自身免疫力，當然我們除了要關注身體的免疫力，更要提升肌膚的免疫力。

3、 拒絕晚睡

熬夜都會導致黑色素沉積，長期晚睡的姑娘看起來面色暗黃，還容易生成粉刺、色斑，嚴重的是色斑一旦生成很難再改變。所以如果加班晚睡請採取措施。（wWW.zhIchangshi.com]

4、 享受年輕

揮霍青春和享受青春的區別在於，前者註重的是速度後者看到的是品質，別讓時光過的太快，讓自己慢一點前行，對自己對肌膚多一些耐心，這樣年輕久一點，衰老遲一些。

5、 多給自己一些時間

這樣剝殼不但費時費力，還容易讓蛋白留在蛋殼上，造成浪費。省時省力又不浪費的做法是，煮好的雞蛋撈出來後馬上放入冷水，感覺不燙手時，盡快剝殼。

大火炒雞蛋。

大火快炒很容易將雞蛋炒糊，並且導致其口感發硬。炒雞蛋最好用中低檔火輕輕翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會老，口感也更柔滑。

煎蛋餅前使勁攪蛋液。

使勁攪蛋液煎出的蛋餅口感偏硬。攪蛋液不需要用太大力氣，如果攪時加點水或奶油，煎出的蛋餅不容易糊鍋，還鬆軟可口。

煮荷包蛋時加鹽。

煮荷包蛋時，只需在熱水(不燒開)中加少許醋(而非食鹽)。煮3~4分鐘後，即可將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。

用碗或灶台邊緣敲破雞蛋。

選擇乾淨的灶台檯面等平面(而非碗邊)敲破雞蛋，可以防止碎蛋殼落入碗中，造成污染，同時也避免了撈碎蛋殼帶出蛋液造成浪費。

用雞蛋做菜時，最後才放調料。

對炒雞蛋和煎蛋餅而言，攪蛋液時或快入鍋前，就該加入鹽和胡椒等調料，確保調味均勻。

使用鐵鍋。

用不粘鍋做雞蛋菜餚比用不銹鋼鍋或鐵鍋更好。原因很簡單，雞蛋一旦粘鍋就容易變糊。

沸水煮雞蛋。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流出，而且容易燙傷手指。正確的做法是，雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。