睡眠不足５小時糖尿病風險高５倍！＠雲從龍風從虎風生水起

2012-04-12 07:15:29| 人氣144| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡眠不足５小時糖尿病風險高５倍！

　日本研究人員發現，每天平均睡眠時間不足５小時的人，糖尿病發病風險驟增，是平均睡眠時間７小時以上者的５倍多。研究認為，充分的睡眠有助於預防糖尿病。

　日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組在新一期美國《糖尿病護理》雜誌上報告說，他們在２００３年以３５７０名當地公務員為對象，調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。

　　這些人並非糖尿病患者，年齡在３５歲至５５歲之間。在隨後的４年時間裏，有１２１人患上糖尿病。

　研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足５小時的人與超過７小時的人相比，其糖尿病風險約相當於後者的５．４倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的約６．８倍。

　　半夜醒來後常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約５倍。這些都顯示，睡眠不足或品質不高的人，患糖尿病的風險非常高。

　此前歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。在日本的這項調查中，每天平均睡眠時間不到５小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。

　　研究小組成員喜多歲子說，「要想預防糖尿病，需要個人改善飲食並增強鍛鍊。同時整個社會也應給予配合，建立起能夠保證高品質充分睡眠的工作環境。」

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台長： gary

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