養生之道先養神＠雲從龍風從虎風生水起

2012-04-12 07:12:59| 人氣94| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養生之道先養神

　　對於養生，中醫有「藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養」的說法。所謂養神，主要是指注意精神衛生。如果人們只注意養身，加強飲食營養，不懂得養神，不善於養神，是難以健康長壽的。

　　人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進入老年之後，由於社會角色、人際關係、健康狀況、性格情緒等都會發生改變，若不能很好地把握住自己的「神」，往往會產生孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理。

　　從養生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂觀情緒、高尚涵養和歡暢心境，對延年益壽意義重大。因此，老年人在注重「養身」的同時，更應重視「養神」與「調神」。

　　養神就要注意以下幾個方面：

　　■.少私寡慾，心胸坦蕩：

　　正所謂「心底無私天地寬」，要做到少私寡慾需要注意兩方面：一是以理收心，明確私字對身心的危害。二是要正確對待個人的榮辱得失。

　　■.抑目靜耳：

　　眼耳是接受外界刺激的主要器官，目清耳靜則神氣內守而心不勞，若目馳耳躁，則神氣煩勞而心憂不寧。

　　老子曾說：「五色令人目盲，五音令人耳聾」，此即是說亂視雜聽，則會使耳自過用不清，而耗傷神氣。尤其要避免「目視玄黃，耳務淫哇」，這樣就能減少外界對神氣的不良刺激。

　　老年人由於閱歷萬千，思慮易起，故神更是易動難靜，《千金翼方．養老大例》針對老年人這一特點，強調指出：「養老之要，耳無妄聽，口無妄言，身無妄動，心無妄念，此皆有益老人也。」

　　■.凝神斂思：

　　《醫鈔類編》裏說：「養心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則形全。若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。」當然，這種凝神斂思、保持清靜的養生方法，並不是無知無慾、無理想、無抱負，不是人為地過於壓抑思想和毫無精神寄託的閒散空虛，因而它與飽食終日、無所用心的懶漢思想絕不相同。

　　從養生學角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散。凝神斂思是保持思想清靜的良方，反之，正如孫思邈在《千金要方．道林養性》裏所云：「多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞。」

　　道人呂洞賓提倡「寡言語以養氣，寡思慮以養神」的養心斂神方法不無道理。

　　■.和暢情態，調攝七情：

　　「笑一笑，十年少」這是大家都知道的道理，笑可增進健康，可使人長壽。

　　俗語曰：「君子坦蕩蕩，小人常慼慼。」心常慼慼，有損天年；情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。

　　■.順應四時：

　　四時氣候的不同變化，使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。人體寓於宇宙自然之中，只有與四時的變化相適應，才能達到「精神內守，病安從來」之狀態。

　　總之，養生必須養神，因為神是生命的主宰。而養神又要以「靜神」為首務，只有神志安靜，才能「病從安來」。養生還要調神，以避免各種情志的過激刺激。

　　此外，「以恬愉為務」也必須牢記，只有精神永遠保持樂觀、開朗，體內氣血才能正常運行，須知「百病生於氣」。

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台長： gary

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