特教生部落格 這裡的特教生指的是身心障礙者,這裡的文章都和身心障礙者有關。

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鈣過量猝死: 建議成人每日的鈣攝取量為1000毫克，攝取不足恐造成骨質疏、影響生理調節功能，但過量攝取也可能導致血中鈣離子濃度增加，在睡覺時或運動後抽筋，且會刺激肌肉和心臟收縮，嚴重會造成腎結石、心律不整，甚至可能猝死。建議飯後咬碎服用，身體較能吸收，且單次份量鈣攝取量不可超過500毫克。補充鈣質！食物和日曬優先、鈣片最後,腸胃不好的人建議選擇檸檬酸鈣，腎功能不佳者應避免選擇磷酸鈣成分產品。服用鈣片時避免和富含鐵質、草酸或高纖食物一起吃，以免阻礙鈣質吸收。***新聞