特教生部落格 這裡的特教生指的是身心障礙者,這裡的文章都和身心障礙者有關。

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曬太陽助入眠:  1週內若出現3次下列情況，如：躺在床上逾半小時仍睡不著、比預定時間早清醒，或半夜醒來後難再入眠，才需就診。考生等白天大腦大量運作者，夜裡易做夢，是正常現象，不需要吃安眠藥。光線透過視網膜進入大腦，可調節生理時鐘，例如過於早睡早起者，可在傍晚「照光」，晚睡晚起者，則可在早晨照光，日光能量就已足夠。勿配戴太陽眼鏡，只要40分鐘，就有改善失眠症狀的效果。***新聞