大溪社會大學--溪山溪語~~溪山情 用恒古的明山秀水作輪廓 用你我的故事來彩繪 溪山溪語的點點滴滴，悄悄地在改變 我渴望她因你越變越美~越~多彩多姿

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99年3月31日心肺養生操課後心得分享：
現代人，不管老、少，普遍有著太多的壓力感，我也是。然而壓力的種類很多，不管是生活上的壓力、工作上的壓力，週遭環境產生的壓力、個人自己心理上的壓力等等，種種的壓力，壓得現代人喘不過「氣」來，因而有多數人心理上、身體上會因壓力的各項因素，產生各種”氣”不同的反應，但絕對是”氣不順”的反應，但為了健康的活下去，我們一定要克服以上種種”氣”的障礙，去除壓力感，才能穫得健康的人生。
今晚的課程，正是可以提供現代人健康生活的一個健康操課程，老師用幾招簡易的「心肺養生操」方式，以”氣”為原理，運用按壓、拍打穴道的方式，使體內的”氣”能調整到適當的、優質的狀態，進而促使身體內，因得到充足的”氣”，而得到健康，讓我們有能力應付外在產生的壓力，也可以應付本身心理的不協調，至於有那些「心肺養生操」的招式，及其操作的方法，課堂上老師有大致的介紹，不難了解，只要「持之以恆」的照老師的說明施作，大家一定可以有所收獲，進而從中得到健康。
結束前，老師還特別提醒大家，除了勤作「心肺養生操」，以保持健康外，「改變生活習慣」也是健康的不二法門，致於改變那些生活習慣，那就是：

★天天運動量血壓 控制飲食量體重★
★ 少油少鹽愛心臟 自我管理享健康★