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腹部運動Part II 粗腰速變小蠻腰

 運動二不二要不要吃飽後做︰至少隔1小時再做;做完後要喝水補充水分。不要在床上做︰一般床墊較軟容易導致受傷，最好在地板上或地毯上鋪一塊軟墊或瑜伽墊再做。 要注意呼吸︰運動要配合呼吸，不要憋氣。吸氣用鼻子、吐氣用嘴巴。要持之以恆︰運動瘦身最重要的關鍵是恆心持續，大約兩周就可以看到效...
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新聞台: Barbie In The House | 台長：芭比
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