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很多的靚女都想瘦腿，然而對於沒有時間運動的現代人而言，走路是不錯的運動方式，但如果雙腿都沒有用力，軟綿綿的走路，或是重心的位置根本不對，不僅無法有效消耗熱量，還可能導致膝蓋歪斜、肌肉僵硬等腿型走樣問題。

 

你有沒有發現，走路姿勢正確、把重心放在中間的人，不但看起來很有精神，通常小腿也不太會有蘿蔔，腿部線條比較好看。反觀肥胖的人，因為臀部的肌肉鬆弛，走起路來常常會左右晃動，甚至因為腿部沒有力氣，腳尖與腳跟會同時踩到地上，發出啪搭啪搭的聲響。

而你是用那種姿勢方法「走路」呢？

踮著腳的小碎步走法

走路時步伐很小，身體重心往前傾，容易聳肩，腳尖踩地之後，膝蓋緊接著抬起來，腳跟幾乎不落地。然而，因為都是利用腳尖在抓地及使力，蘿蔔當然也就毫不留情地反映在小腿肌肉上囉！

拖著腳的懶人走法

有些人走路會懶得把腳往上抬，習慣拖著腳在地上滑啊滑、拖啊拖，步伐顯得很緩慢。通常這種走法會把重心放在腳跟，整個是往下壓的力量，所以兩腿必須完全承擔體重，很容易演變成肌肉大塊的壯壯腿，肚子也會越來越往前凸。

內八字的小女人走法

很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊！可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿，到時候就不容易矯正回來了。

外八字的大哥走法

你看過電視上飾演黑道大哥的誇張走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你腳尖踏出去的時候，是朝向外側，而非直直往前，這樣走路的施力點完全不對。有外八字走法的習慣，那麼請你一定要注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至容易發展成X型腿。

以上這些是常見的走路不良姿勢，為了確定自己正確的走路姿勢，每天走路的時候多多留意注意！但是千萬要當心走路的安全，別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈喔。

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