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邊看電視邊吃東西，不容易接收到已吃飽的訊息。

 

據美國MSNBC網站明白點出7個害人越吃越肥的飲食習慣，指出站著吃飯、吃飯配電視或電腦、偷吃別人盤裡的食物、直接拿著整包零食吃、周末大吃大喝、結帳時順手拿旁邊的零食和心情低落靠吃宣洩，是讓人肥胖的來源。

研究認為，站著吃飯讓人產生沒有好好飲食的感覺，飽足感覺也會比較遲緩，倉促飲食會讓人下一餐吃更多；看著電視或電腦吃飯，往往無法接收到「已吃飽」的訊息；偷吃或節省勤儉吃別人餐盤內的食物，往往在不知不覺中多吸收200大卡；調查中特別提醒，別在排隊結帳時拿旁邊的零食，因為統計發現女性每年因此多吃14300大卡下肚，讓人每年肥2公斤。

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