開心日子♥♥♥ 開心♥快樂 真的很重要,,,

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體重     早：51.1 kg     晚：51.3 kg

 

今天一起床就喝500cc的開水~

 

早餐：香蕉一根90卡+無糖優酪乳114卡    =204卡

 

中餐：炒麵一份300卡+滷蛋80卡+五香豆乾2個59卡+橘子65卡    =504卡

 

晚餐：蘋果一顆50卡+南瓜蔬菜珍榖80卡      =130卡

 

今天吃了838大卡還有今天有順暢排便呢,,哈哈

晚餐都在6點以前就吃完了耶 ~~ 好棒好棒

 

今天有泡澡呢,,好熱留汗瘦不了= = 只泡14分鐘 -.-

 

可是還是消耗了140卡 ~ 哈哈,,有待努力!!!!

 

中餐吃飽有站著30分鐘呢 ~ 哈哈,,希望每天如此^_^

 

給自己：

 

離目標還有7公斤耶

 

感覺好遙遠 = =  但是這是長期奮戰瘦得比較慢

 

所以絕對不要因為受太少而鬆懈喔~

 

不然就前功盡棄了 ~~~~

 

加油加油加油喔!!!!!!!

 

感覺好朋友好像要來了耶 = =

 

胸部好脹 -.- 哈哈