24h購物| | PChome| 登入
2013-03-11 12:41:38| 人氣523| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

5招吃足纖維可吸脂減重除便秘

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

相片：【養生課程】5招吃足纖維可吸脂減重除便秘1.全殼類替代精緻殼類：多採用胚芽米、糙米、全麥等殼類2.刻意加強蔬菜攝取：減少肉量增加菜量3.吃新鮮水果：水果可洗凈後連皮一起吃4.以豆類替代肉類：加強豆類攝取5.漸進式加強纖維攝取：原本纖維攝取量不足的人{♥}早安～習慣性排便不順者，要漸進式增加纖維的攝取，再加上多喝水，才不會造成更嚴重的便秘。☀陳翠菊老師在新竹社大開班經絡拳課程～歡迎來試聽～宣印學院祝美好一天☀

1.全殼類替代精緻殼類：多採用胚芽米、糙米、全麥等殼類


2.刻意加強蔬菜攝取：減少肉量增加菜量


3.吃新鮮水果：水果可洗凈後連皮一起吃


4.以豆類替代肉類：加強豆類攝取


5.漸進式加強纖維攝取：原本纖維攝取量不足的人

{♥}習慣性排便不順者，要漸進式增加纖維的攝取，再加上多喝水，才不會造成更嚴重的便秘。

轉貼-宣印學院-祝美好一天☀

我要檢舉
#健康#纖維#排便#養生
台長： 玉林兒

您可能對以下文章有興趣

人氣(523) | 回應(0)| 推薦 (1)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 健康報導 |
此分類下一篇:辦公室減壓運動－－肩部
此分類上一篇:如何“餓死”身體中的癌細胞？

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文