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5招吃足纖維可吸脂減重除便秘

1.全殼類替代精緻殼類：多採用胚芽米、糙米、全麥等殼類 2.刻意加強蔬菜攝取：減少肉量增加菜量 3.吃新鮮水果：水果可洗凈後連皮一起吃 4.以豆類替代肉類：加強豆類攝取 5.漸進式加強纖維攝取：原本纖維攝取量不足的人 {♥}習慣性排便不順者，要漸進式增加纖維的攝取，再加上多喝水，才不會造...
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新聞台: 琳琳奶茶舖 | 台長：玉林兒
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