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2013-02-25 10:03:01| 人氣461| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

四種不良習慣 易招來脂肪肝

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四種不良習慣 易招來脂肪肝

1.不吃早餐：上午的工作、學習耗能很大，老不吃早餐就會引發營養不良和代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝；

2.飲食不規律：這為脂肪肝埋下了隱患；

3.早餐、中餐瞎對付，而晚餐特別豐盛，有時外加一頓夜宵。長期 在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏運動，容易導致營 養過剩，脂肪肝也隨之而來；

4.靠零食充饑：零食大多是高熱量、低營養的食物，雖然能夠填飽 肚子，但會導致熱量超標、營養不均衡，從而引發脂肪肝。

另外玉米、番薯、水果吃太多；脂肪肝也不會好，常見的有，無限制 地吃粗糧(玉米、番薯等)、含糖量高的水果(西瓜、桔子、葡萄等 )、堅果(花生、小核桃、瓜子等)。

※或許問題是出在運動上，如運動時間不夠長，或運動強度不夠。

美好一天的開始！每天都要好心情～❤幸福拳美人～愛分享⊙ε⊙

   

我要檢舉
#健康#脂肪肝#習慣
台長： 玉林兒

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我要回應
ivy
哎呀呀
幸好去年開始就每天都會走路一小時
出出汗真的很舒服呢
而且又健康呀~
2013-02-25 14:23:34
玉林兒
哇~ivy真是健康呢~
每天都有運動很讚哩!!
2013-02-25 15:20:37
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