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2008-08-10 12:26:54| 人氣2,292| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

料理：花開富貴全麥吐司沙拉(低卡低熱量)

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這張是料理完成圖。


主要材料有，高麗菜1/8顆、牛蕃茄一顆，萵苣菜葉一片以及後來補上的全麥吐司一片。


首先將高麗菜切絲。


我們做的是生菜沙拉，一定要將食材洗乾淨。


萵苣一樣洗淨切絲。


將高麗菜與萵苣放入碗中，看得出誰是誰嗎XD。
(上面的深綠色是萵苣，底下淺綠色是高麗菜)


牛蕃茄一顆，切片，切成適當大小。


將食材通通放入碗中，稍微排列一下更有賣相，看起來更好吃。
紅花綠葉，蕃茄就像花朵綻放開，鋪在底下的高麗菜就成綠葉，取名花開富貴XD

加點鹽、胡椒、淋上日式和風沙拉醬，不要用千島或凱撒沙拉醬。我們做的是低卡低熱量的沙拉，連醬料也要選低熱量的。當然你也可以什麼都不加，只是這樣就變吃草，又不是兔子XD，所以稍微加點醬料，ok啦。


晚上爬山後光吃1/8顆高麗菜以及一顆蕃茄、一片萵苣，對男生來說可能不太夠，所以再加上一片全麥吐司，切丁。一般來說把吐司烤一下再切丁會比較好吃，而且又香，不過家裡沒烤箱，直接從袋子裡拿出一片吐司就硬上了，囧。


完成圖。好不好吃，個人評價，還可以接受。完全是自創料理，沒看食譜(其實家裡也沒有)自己憑空想像做出來的創意沙拉，在此野人獻曝 <(_ _)>。
請看過的朋友多多指教，也歡迎分享喔。


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