Compassion, Healing, Light Explain unexplainable. Cut through duality.

353愛的鼓勵 5訂閱站台

曼達拉之旅 第三堂課

家族界線

 

這十三堂課不是治療性的課，而是是引導性的課程，所以如果你的內在有很多的情緒湧現，那是正常的，我鼓勵大家用你的創意去找出一個疏通的方法，不管是找一個諮商心理師也好，靈性療癒師也好，去跟大自然能量交換也好，要讓能量流動起來。

 

這十三堂課就是要讓你回到核心，讓你用自己的方式，找自己的答案。我們每個人都有自己生存的策略，解釋外在世界的方式，不需要去放掉那些，如果這本書講到的內容和你的認知不是很合，去接受那些打到你的內心的，感覺懷疑的、不是很懂的，或不能和你的經驗呼應的，那就先放下，沒有關係。請相信自己內在的聲音，內在體驗，要產生這樣的確信，紮根和界線是最基本的。一個人得先紮了根，並設下安全的界線，才自由的遊玩、探索。

 

靈魂與界線

         在第二堂課裡頭說了，界線之所以重要，是因為它能規範出人我關係，讓靈魂去經驗他想經驗的。現在我們試著從靈魂的角度來看。我一直強調，我們是來到地球學習意識進化的靈魂光體，所有的旅程都是出自於自由意志的選擇。地球有個特別之處，它將揚昇到更高度的五度空間，而不停留在三度空間，因此會有特別多的靈體來地球幫忙。地球對於所謂的造物者來講，是一個實驗區，這裡所說的造物者是一個標籤，你可以理解成一個定律的流動，這個定律想要看地球人如何透過自由意志、透過累世輪迴，去憶起自己是靈性光體。因此，我們每世輪迴都在學習不同的功課。這個輪迴會一讓你一直碰到同樣的創傷、同樣的議題。

 

當肉體死亡回到靈魂的狀態時，光體儀式在交接的時候，會讓你回朔你的一生，我們累世的輪迴都會經過歷程，這一是經歷了什麼，學到了什麼，而下一世要怎樣的選擇，進入什麼樣的家庭，學習什麼樣的功課，這就是輪迴的意義。我們也可以說，所有外在看來負面的事件，其背面都有靈性正面的原因在支持著，衝突、爭吵、自殺、南亞大海嘯、911恐攻…… 所有你「以為」的負面事件，背後都有更大的靈性的支持（當然，這不是一種合理化犯罪的藉口）。你現在聽到可能會覺得很不可思議，但這是一個事實。

 

生活如輪迴

上一章說到界線的重要。關閉界線能夠區隔內外，意識因此能去內省、消化、整合「這次我的靈魂學到了什麼？」每一個生活事件，每一次投射都是學習的機會，關閉界線並向內省的過程，有如肉身死亡靈體回朔一生的過程，同樣的課題、同樣的模式會一再出現，直到我們真正地有所學習。那麼，我們要如何從生活事件的層層累積之中看見意識進化的藍圖呢？有一些心理學上的方法可以幫助讀者更進入內在的核心，最先也是最難的便是原生家庭。

 

家族系統

在心理諮商的學派中，有一種系統性的治療叫作家族治療。家族治療有非常多的分支，其中，Minuchin的結構家族治療特別強調界線的概念，如果讀者有興趣，可以去尋找完整的理論來閱讀，在這裡我們從比較容易地開始說。我想讓你們更近一步理解什麼是健康的界線，什麼是僵化的界線，什麼又是過度鬆散的界線。你可以試著用界線角度去看看你的家族系統，不論是你的小家庭或者是更大的家族的狀態。

 

我們亞洲家庭的界線大部分都是過度鬆散的。舉例來說，明明就不甘別人的事，卻不斷地被干涉。這樣的狀況可能發生在你和你的父母之間，或你和你的兄弟姐妹之間，只要其中一個人發生了一些事情，全家人都要去幫他，可是他根本沒有開口向家人求救。這就是我們的習慣，一個鬆散的界線。往好的方面看是關心、幫助家人，但從另一方面來看，當家人發生了一些事情而你沒有去幫忙，然後因此產生罪惡感，那就是一個創傷了。因為這樣鬆散的界線是不健康的。我這麼說你麼可能會覺得，有那麼嚴重嗎？因為我們太過習慣這樣的模式，往往不覺得有哪裡不對勁。一個健康的界線應該是這樣的：家庭中的成員可以很自在地溝通和流動，每一個人處理自己的問題。這並不是說家人不應該互相扶持，當他向你求救，他今天需要你的協助，而你恰好有能力能夠幫助他，那麼我們再介入。不要胡亂地介入家人的事情，即便你們是家人。不管是情緒上的干擾或是言語上的控制，都是不健康的。

 

另一方面，過度僵硬的界線就是彼此漠不關心，所有的事都不甘我的事，家人彼此不來往，過度陌生，這是僵硬的界線。即便家人之間彼此不往來，這個家庭冷漠的狀態還是會影響到你的人格發展。我們在做家族諮商的時候會看見，那些在家族中缺席的、很少發言的人，對家庭還是有影響的，他的冷漠和不說話就佔了一股能量，影響著你內在人格的發展。這其實是更深的層次了，整個家族的能量會影響你內在的狀態。

 

教科書中不會說什麼是完美的家庭，本來每個家庭就會有每個家庭的問題，這一章主要要彰顯的是：有很多的問題都要回到結構來看。舉一個典型的例子，在一個家庭裡頭，我們太容易把孩子的問題放大，但其實，我們應該要回到源頭來看「這個家出了什麼問題」孩子的問題往往是整個家庭結構的顯化，家中比較弱勢的成員會呈現整個家的問題，在諮商中我們稱之為「代罪羔羊」。孩子透過偏差的行為，去表達父母內在無法消化掉的衝突能量。父母透過矯正孩子，去處理那個衝突，這父母而言是比較安全的，但事實上真正有問題的可能是父母之間的關係，或是整個家族系統出了問題。

 

代罪羔羊

我們常聽到人說：「他爸媽人很好啊，為什麼孩子會有那麼大的問題？」。我說，人太好也是一個很大的問題，他背後可能壓抑了很多東西。你怎麼知道他在家裡面是怎麼樣的呢？你要知道，個人內在必定有黑暗的能量，你可能知道，一些宗教團體或者修行的人，並非沒脾氣，只是把脾氣隱藏得很好。有些人會透過靈性修行去迴避自己真實的情緒，讓靈修變成一種高等的防衛機轉。因此，不管是宗教，或者是儒家溫良恭儉讓的思想，其實都會產生某種程度的壓抑，並形成所謂的黑暗面。當不知道如何安放自己的黑暗面時，它必然會在某些時刻從潛意識裡跳出來。要知道，黑暗面是我們情緒原始的面貌，它一定要被放置或消化，它的存在就是一股能量，不論你怎麼壓抑它都在。那該怎麼辦呢？如果自己不去轉化者股黑暗的能量，它就會潛意識地轉移到孩子身上，所以榮格曾經說過，一個人能夠給孩子最好的禮物，就是乾淨的潛意識。榮格在他的書裡寫到一個案例，有位治療師問他的個案最近有沒有做什麼夢（夢是與潛意識連結最直接的一種方式），個案告訴治療師，他都沒做夢，但他的小孩做了好多好多的夢——因為那些能量都潛意識地轉移到孩子身上了。這種家族潛意識能量的轉移非常有趣，父母不與自己的潛意識連結，壓抑到不做任何夢，而孩子卻拚命作夢，並且，那些作夢可能都是被攻擊、被妖怪追趕的夢。

 

我自己在美國時，也碰到好幾個這樣的臨床案例，父母溫和有禮，小孩卻一直看到鬼、看到妖怪，晚上睡不著覺。父母這種背後藏著抨擊和壓抑的溫和有禮，實際上有個潛台詞：「我不能接納內在真實的情緒。」當人用太多的不應該束縛自己，對孩子而言便成了一個束縛的原型，你不允許真實的自己出現，也不允許孩子發展他的野性，那對孩子來說是一個很大的壓抑，如此的壓力之下，孩子就可能出問題。我遇到一些家長來問我，小孩遇到鬼該怎麼處理，是不是該驅魔，我總會說，你們講得太遠了，這不到驅魔的程度。個案還是很擔心家裡是不是真的有鬼，而我也會說：「對！就是你和你的伴侶心裡有鬼！」你們應該要去處理你們的伴侶關係，而不是把所有的精力都投注在「矯正」孩子身上。孩子承接父母的潛意識，演出父母的黑暗面，而若父母不回頭來看自己，而一昧地糾正孩子，會對孩子造成二度的創傷。家庭系統中發生的事情是家庭共構出來的結果，小孩是最容易被看見和攻擊的對象（代罪羔羊），但要知道，源頭往往來自於比較有力量的大人。

 

家庭結構的主軸

一個健康的家庭系統，主軸會是家長（夫妻、夫夫、妻妻）的次系統，家長雙方必須先形成一個安全的界線，整個家庭的界線才會出來。這也是為什麼現在的家庭有那麽多的問題，因為界線往往是混亂而沒有軸心的。有些的家庭情況是：爸爸被排斥在外，媽媽跟孩子形成一個同盟。我們可以看到市面上有很多的書都是在講親子關係，孩童教育，卻很少有書告訴我們該如何增進伴侶之間的關係，父母、夫妻、伴侶之間要如何約會，伴侶如何創造情趣，如何在有孩子的狀況下發展伴侶間的私人空間等等，這些在我們的文化中都不被重視。當家庭完全以孩子為主，對家庭結構來講，是一個扭曲顛倒的關係。

 

家庭界線

一個健康的家庭界線是，關閉時，我們可以去調節家人間發生的衝突，打開時，每個家庭成員有他自己對外的生活圈。家庭中的每個人都是獨一的個體，家庭成員在家之外會有許多個人的經驗，家庭成員帶著這些經驗回來，豐富這個家的內涵，家就是這樣成長的。

 

照顧者的界線

在這堂課裡，我是主要照顧者，所以我必須提供一個健康、完整的界線。若這個界線完整而清楚，且我給你們的訊息是一致的，那麼在這個界線底下被照顧的人，便會有安全感和安定感。當界線安穩健康時，裡頭的人才有辦法去經驗他內在正在發生的東西。你可能會發現，你去上一些課程，會很自然地把自己完全交出去，可是上另外一些課程，你又會很自然地只在停留在頭腦的層次，而下面的脈輪全部關閉，你心底知道，這個老師根本承接不起。學生與老師事實上互為主體，意思是，聽課的學生並非完全被動，你不只是學生，你是一個意識的交換者。這個老師的意識到什麼層度，你就會開多大的意識去跟他共振，如果他的意識是很侷限的，你也就只會在那個限度下敞開，因為這樣才是安全的。可是當老師的意識是擴張的、界線是安全的時候，學生也就會感受到他的意識是可以被接受的，他是可以打開心胸去經驗的。這個意識交換的情況在家庭中，在諮商室中都是如此。

 

家長的權威與脈輪

若我是一個取悅型的老師，只要哪個學生有什麼風吹草動，我就會以那個學生為主。如此一來我便沒辦法撐起這堂課。給出界線的那個人，他的權威感很重要。我們不要害怕權力或權威這件事，我們的文化對權威的角色，有太多負面的想像，事實上，人們是不介意被領導的，只是領導的那個人足夠健康。給出力量的那個人，若有健全的海底輪（在會陰的能量中心）和臍輪，便能在第三脈輪（在胃部的能量中心），也就是太陽神經叢給出一個健康的界線。臍輪管理彈性和界線，當臍輪過緊的時候，他會給出僵硬的界線，可能的情況是：「不要問我問題、不要來煩我、我只講自己的」。這樣的臍輪僵硬的老師會帶出很上對下的關係，並用權力去壓制學生。但臍輪太過鬆散的老師也不好，可能的情況是：和學生打成一片，看起來似乎很好相處但沒有原則。其實這對孩子和學生來講，也是吃力的事情，因為如此一來，他就沒有老師了。如果放在家庭裡頭，孩子既要是孩子又要是父母。有許多孩子最大的創傷就是失功能的家長，孩子要變成家長去照顧父母，有很多人是這樣長大的。譬如在很小的時候，父母一直在爭吵的，你得去安撫這個，安撫那個，然後你便會覺得家長的情緒都是你的責任，你如同自己父母的父母。這和所謂的內在父母是不同的，內在父母是自己內在中權威的聲音，照顧自己的部分，內在小孩是自己心中孩子的那一面。若你能成為自己的大人，去照顧自己內在的小孩是非常好的。但失功能的父母可能會讓這樣的發展遲滯或是扭曲。

 

不要覺得權威對孩子不好，權威是一個原則，而不是索求、壓制。講話一致，規矩一致、說到做到、賞罰分明，在這之中仍保有彈性協調的空間，這是具有權威感的父母。能夠給孩子這樣的界線，對他們來說才是真正的安全感。孩子會知道天塌下來了有人可以靠，家長是可靠的。當海底輪紮根紮得很穩，臍輪的界線很協調、有彈性，太陽神經叢的權威出來後，心輪才有接收愛和給出愛的能力。這樣的愛是真實的，對孩子來講，愛的接收和給予會在一個健康平衡的狀態，如此一來心輪上面的喉輪才有辦法溝通。你要知道，為何那麼多孩子不想和父母溝通，因為下面的脈輪都亂了，沒有原則，說話不算話，說一套作一套，濫用權威，這要如何要求孩子和家長溝通呢？

 

脈輪與客體關係

客體關係與界線

 

 

實作練習

我們可以做一個小小的實驗和練習，練習界線的開與關。但這個練習需要另一個人來幫你。首先，彼此直視對方眼睛，如果沒辦法直視對方眼睛，也可以就去感覺。好好地去看這個人，感受他的能量場。用全方位的方式去感受對方，然後也去感受彼此共同創造出來的能量場。

 

然後，慢慢地回到自己的能量場，把能量場關閉，回到你自己身上。如果你願意，可以閉上眼睛，幫助自己回到核心。現在，請你重新去感受你自己的能量場，或去感受你自己所有的一切，現在你的能量場是關起來的。

 

請慢慢地張開眼睛，再度開啟你的能量場，看著對方，回到你們彼此共同創造出來的能量場，去感受彼此，也去感受和第一次看對方的感受有什麼不一樣。當你準備好了，可以寫下這些體驗。

 

如果能夠看這彼此的眼睛對看，這個練習會很震撼，即便只有兩三分鐘。我在美國接受諮商師訓練的時候，也要和另外一個諮商師這樣對視。這是靈魂跟靈魂的交流，是一種赤裸的對望。這個練習很經典，透過看著別人，你會看見自己內在的害怕，因為你在和另外一個靈魂做交流。透過將專注力放在對方身上，然後又回到自己，如此的一來一回，你的意識就在擴張了，很多內在的元素可能會被挑起。你可能會體會到一股內在的流動開啟了，不管是靈性上的感受，心理上的反應（抗拒、防衛、害怕、想笑）或是生理上的感受，都就是意識擴張的開始，可以慢慢地去體會。

 

Ｑ與Ａ

 

問：內在父母是我們從記憶跟情緒中營造出來的嗎？

答：內在父母就相對於內在小孩的存在，是內心那個批判的聲音，也就是佛洛伊德所說的超我。譬如，我今天要做一件事，我的內在小孩不想，即便大家都認為這是理所當然該做的事，可是我的內在小孩就是不要。這時候我們的內在父母會說「啊，沒關係啦，你有能力人家才來找你」，不論是硬性或是軟性，內在父母代表是的內在權威的聲音。

問：這算是複製原生家庭的父母嗎？

答：我不會用「複製」這個觀點，即便是同一個家庭出生的小孩，「複製」的點可能都不一樣？內在的東西是自己的。確實，同個家庭裡的人會有共同的觀點、規則，但是在客體關係中，哪個點會打到你是非常個人的。

 

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問：要怎麽樣才有辦法跳脫家庭跟社會中不斷重複的模式？

答：我通常不會講「跳脫」我會講「進去」。模式的存在是有意義的，如果一心想著跳脫，會形成第三股內在的張力。那個模式是內在小孩為了求生存，唯一學會的模式，那是他很辛苦、在很受創的情境下學會的模式，是他生存下來的方法。如果今天內在小孩有想要說的話，但我不想聽也不想接納，那會是二次的創傷。不要去跳脫，要理解。

 

我們的頭腦太聰明了，會很自動地去迴避痛苦，所以通常要繞一段時間，你會有種重複，跳不出來的錯覺，但治療的進程來來回回是正常的。有時候往下探索，有時候回到表面，等時機對了又會在潛下去，然後再上來，再繼續繞，看似緩慢，有時候甚至感覺退步，但請相信我，會越來越好的。「地獄裡會開出一朵小花」，這當初說服我去找心理治療師的一句話。

 

 

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問：有沒有情況是，我努力地保持能量上的界線，但對方還是可以奪取我的能量？這會不會也是我本靈的設定？就是去幫助人。

答：當你「努力地」去保持界線，就表示你花力氣在對抗，那麼能量就會勾上。沒有害怕怎麼會勾上呢？我自己也有這樣的經驗。我在蒙古的時候，很難得住宿時被黑暗攻擊。我在那個地方太害怕了，那裡是一個古戰場，我前世有太多戰場的創傷，那股能量會勾起很多東西。那是我第一次在房間裡畫能量符號保護能量場，因為恐懼，我想要保護自己，結果反而中了，和黑暗能量勾上了。

問：就算用意志力告訴他說，這個能量是我的，你不可以拿，這樣也沒辦法嗎？

答：我當然也會這樣精神喊話，人就是害怕才會精神喊話。

問：可是我們如果不想給那他，他就不能拿走，在靈界應該是這樣子的？

答：不，這其實跟你的心裡意識有關，恐懼，如同剛才所說的，黑暗會進來是因為他和你內在的黑暗共振，他跟你連結上了。即使你的頭腦再怎麼抗拒，但黑暗就是在那裡。這要回到自己的核心去處理。第一個可以想的是，我為什麼要一直接近這個人，或是我們為什麼會靠近彼此。

問：因為工作的關係，那是被限定的一個場合。

答：第二，可以去探索，這個人引發了你哪些情緒，他可能會讓你想到另一個人，過去的某個對象，過去經歷過的某些事情，那可能才是真正的創傷所在。這種被勾住其實很珍貴，因為那是一條線索，有了線索，你就可以進去處理了。你可以去看能量場的創傷在哪裡，然後去處理這個創傷。如果你都還沒有看見那個痛點就去做保護，是很可惜的，你之後可能還是會害怕，一直被影響，當你又試圖壓抑這個感受時，你們就共創一個實相了。

 

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問：我很堅信老師講的，我們對外在事件的反應是內心的投射，我覺得蠻有道理的。現在我發現自己在對先生生氣的時候，都很謝謝他讓我看見了自己，我的心境不一樣了。會用比較感恩的心情去看他，會覺得要先改變自己。真的很有用，看出去的世界都不一樣了，像是戴著粉紅色鏡片，不會有那麼多情緒糾結。

 

答：親密關係是最好的修行，他既是你的鏡子，但也需要你跟他一起演，因為你一定也得演，你氣也還是真的是氣，憤怒也是真的，對方也都是真的，你再怎麼提醒自己這一切都是假的，這只是你的投射，是沒有用的，對方也會一直提醒你這件事情，所以該溝通時還是要溝通。

 

問：還是會跟他講自己生氣的地方，但是會換一種心情和態度去跟他溝通，比較不會因為生氣而不跟他溝通，我用了這個方法一年多了，很有用，對小孩也是這樣。

 

答：對！這就是界線的關閉。你在用同樣的方法對應外在的事件，雖然是不同的事件，但方法是相同的。這讓我不禁想提醒，方法一定會有用盡的時候，不然人生很無聊。現階段，你整合之前情緒、靈性上所學，用新的整合去應對現在的生活，可能會覺得好用，覺得這個方法百毒不侵，以一擋百。然而，意識沒有那麼簡單，變數會出現，方法用盡時，也就是當你現階段整合的意識已經不夠用時，你的界線會再次打開。這是陰影神話裡的一個橋段，神話中的女主角一直自殺，她只要遇到崩潰、無法解決的事情就想自殺。自殺在心理學裡代表的原型是—舊的意識不夠用了，不夠用到人生崩塌，想一死百了的時候，就意味著意識的界線需要再打開。在這之後的某一天，也許會有新的事情發生，你可能會覺得投射的理論怎麼樣都無法解釋新的狀況了，覺得無法理解世界發生了什麼事，怎麼以前學的技巧、工具都不夠用了，那就代表你的意識需要成長。這是意識進化的一個路徑，這個部分是非常迷人的。

 

意識永遠在擴張，我也會有很想撞牆的時候，明明同樣的事情碰過很多次了，但每次感受到的深度和寬度會有所不同，面對的方式也會不一樣，你的意識要想辦法整合。殺出一條血路來，就會出現新的意義。

 

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問：我無法意會什麼是靈性光體。

答：那就不要理他，回到自己的脈絡。用家庭來當作一個例子，你的家裡可能有很多無解的紛爭。在這樣的情況下，你要知道，自己需要獨處的時間，你給外面的人多少時間，你就要給自己相同多的時間，這在我們現在的生活幾乎是沒有的，尤其是亞洲家庭的媽媽們，可能一天中只有幾分鐘是給自己的。雖然很難，需要練習，但請試著為自己創造一個和內在小孩對話的界線和空間。我用「界線」來說，但實際上那就是你一個人獨處的時間。界線一定得先關閉起來，你才能不受干擾，才能往下去探索和看自己，和自己建立關係。

這就是一種紮根練習，這樣的練習會很如實地成為意識進化的原動力。譬如，每天晚上的某個時間點，孩子都睡了，你和伴侶協議好，你需要自己一個人獨處，他可能也需要獨處的時間，這會是伴侶共創出來的。創造這樣的空間、時間，有時可能需要一點創意，我常說，意識進化的動力，不是來自遵守前輩的準則，而是自己創造出一條路，這可能會讓很多人感到恐慌，現在你必須聽自己的、自己做決定了。

海底輪先感覺安全了（家、伴侶讓你感到安全）在臍輪的創造力才有辦法和伴侶共創獨處的空間，也就是創造出健康的界線。日常中界線開啟時，你去完成工作的事情，界線關閉時，沈澱下來，並有意識地去照顧自己的內在小孩，這個動作其實就是在把所謂的光體、更多的愛帶到你的內在。這樣的練習可以開啟、喚醒你身體的力量，光體的力量會回來，你會慢慢地想起自己是誰。你不只是這個角色而已，你不只是一名家長、一位伴侶、一個孩子，你還有更多你不知道的力量。

 

當然，靈性修行也是透過練習開通你的力量，簡單來說，就是讓你感受你無法經驗到的、超乎常人的特殊能力，或說超越五感的其他能力，慢慢地，你會感受到靈性力量的開啟，靈性力量是一種歸類的說法，那事實上就是你原始的力量。