我們都很擔心癌癥和自己扯上關系，癌癥是很可怕的疾病，患上癌癥就會可能會死亡，所以在平常生活中要做好預防癌癥的準備，不要等到癌癥找上門了，那麽壹切就來不及了。預防癌癥要註意生活飲食習慣，壹起來看看吧。
食物能幫助我們預防癌癥，但是吃錯食物也會讓我們患上癌癥，所以對於食物，我們要多多了解它的作用和食用方法，油菜想必大家都知道，也是我們生活中很常見到的壹種蔬菜，油菜含有的營養也很豐富，那麽我們介紹下油菜的功效和禁忌吧。
油菜的顏色深綠色，會長出黃色的小花朵，成熟後會結成菜籽，被制作成菜籽油，菜籽油裏含有的植物脂肪酸含量高，還含有多種維生素和油酸，營養價值很高。油菜的主要品種有白菜型油菜、芥菜型油菜和甘藍型油菜。
油菜的營養功效：
美容護膚：油菜中含有的維C和胡蘿蔔素是維持上皮組織生長的重要營養物質，男人們每天食用可以保護肌膚，有護膚的功效。
防便秘：油菜裏含有大量的粗纖維，能增加胃腸蠕動，帶走腸道垃圾，能通腸排便，對於經常便秘、不愛運動的辦公族男性們很有幫助。
保護視力：油菜中的物質能保護視力，有明目作用，有效的緩解經常看手機和電腦帶來對眼睛帶來的傷害。
降血脂：油菜是膳食纖維，能與膽固醇及甘油三酯結合排出身體，減少脂質的吸收，所以能降低血脂，尤其肥胖的男士們可以多吃。
油菜雖好，食用時也有要註意的地方，不然容易引發癌癥。
食用油菜時最好不要過夜，過夜後的油菜裏含有的亞硝酸鹽很多，容易引發癌癥，而且性寒涼容易傷害脾胃要多註意。
防癌要少吃哪些東西
1、煎炸、燒烤類的食物要少吃，這類食物不但熱氣，經過高溫油炸也容易分解出壹些有害的毒物，這些有害物質很容易引發癌癥，比如常見的有胃癌和食道癌等。
2、發黴的食物要少吃，夏天氣溫很高，食物放久了就容易變質發黴，壹不註意就容易吃進肚子裏，發黴了的食物還會產生強致癌物質，嚴重的傷害我們的消化道和肝臟的器官，所以夏季吃東西要註意儲藏，不管是什麽食物要盡快食用。
3、油膩食物要少吃，油膩的脂肪類食物吃多了不但容易長胖，也容易導致大腸癌和生殖系統的癌癥。
癌癥和飲食方法密切相關，科學的飲食方法可以降低癌癥的發病率，所以男人們在生活中也要學會正確的飲食和選擇食物的方法，避免食用這些有害的食物哦
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