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　很多女性朋友都愛美，平時穿的衣服少，還會經常熬夜，結果就容易落下痛經的毛病。那麼痛經怎麼辦呢?有什麼好的藥膳食譜能幫助調理痛經的嗎?今天我們就一起來了解一下痛經吃什麼藥膳好吧。

　　這些藥膳調理痛經效果顯著

　　枸杞山藥雲豆雞

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　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

　　做法

　　將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法

　　將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

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　　薑棗紅糖湯

　　材料：乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。

　　做法

　　將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。