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　生活中，每個人身邊都會出現一些消化不良，胃不好的人。他們常常會叫胃疼，肚子脹，看著都很難受。那麼消化不良怎麼辦呢?我們有什麼方法可以緩解這個痛苦呢?下面小編就來和大家說說，看看消化不良吃什麼好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩，一起來看下吧!

　　多吃一點就會消化不良，感覺整個肚子都脹著氣，很是難受。對於一個十足的吃貨來說，很多好吃的食物都不能吃，是一件多麼痛苦的事情。消化不良，難受胃脹怎麼辦呢?

　　1、午餐後可以喝上一杯藥茶

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　　有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶，蜜茶，奶茶和醋茶等。在這裡小編就不一一介紹了。選擇兩個比較簡單又好喝的茶的做法告訴大家。

 

　　糖茶

　　取茶葉和紅糖各2克和10克，用開水沖泡5分鐘後即可飲服。每天堅持飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣的效果，可治療小腹冷痛、大便不通等。

　　醋茶

　　先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘後加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮痛的功效。

　　2、胃脹難受時可以喝一碗茶粥

　　先把茶6克用開水沖泡，濾去茶葉後與淘淨後的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等症狀。

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　　3、飯後站一站

　　在學習工作之餘，能站著就少坐著。由其是對於的上班族來說，一整天都坐在電腦前，很難有運動的時間。如果長時間坐著的話，身體的新陳代謝會減慢，而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。

 

　　4、經常做一些腹部運動

　　在飯後休息一會，可以緩慢的做一些幫助消化的運動。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸運動，這種運動可以很好地按摩身體內部的器官，加強身體的新陳代謝，讓身體排氣。