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2022-03-28 14:09:19| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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冠心病怎麼才能預防你需要小心以下的症狀(2)

 5、糖尿病與糖耐量異常:糖尿病患者通常血液粘度增高。與血脂增高的發病機制一樣,血流緩慢,造成心肌缺氧,由於糖尿病對小血管有病理性的改變,所以該糖尿病的存在嚴重危害心腦血管的健康。

  6、肥胖:由於身體過於肥胖,加大心臟的工作負荷,對心臟血管都有極大損傷。

  7、缺乏體力活動者:體力活動缺乏者往往心肌缺乏鍛煉,血管得不到收縮的鍛煉,容易血流緩慢,心臟長期支持供氧,負荷加大。

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  8、飲食:進食過多的動物脂肪、膽固醇、反式脂肪酸者,消化功能吸收後囤積在內,加大身體負荷。另外長期食用過量鈉鹽,也會加強心臟血管負荷。

 

  9、遺傳因素:家族疾病史,往往會比一般人群患病機率較高。

  10、性格因素:過於暴躁的性格,會引發血管擴張,對心血管都有損傷。中醫認為七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,對人體都是有極大損傷的。

  疾病預防

  我們了結對於該疾病的發病機制,知道了病因就可以對其作出相應的預防。中醫強調的防治未病,病來如山倒,病去如抽絲。所以任何疾病都應該重在預防,而預防冠心病的方式,其實也並不是太過於困難,主要為以下幾點:

  1、控制血壓:其實很多人並不太了解血壓的意思,認為血壓只是數字,其實血壓是血液對血管壓力。血管是富有彈性的,但長期使血管壓力過高,使血管失去彈性。血壓過高的原因在於需要的黏度、是否有血管的先天異常、器官的功能是否異常等。所以時常檢測血壓,對於很多疾病都可以積極預防。一旦有了高血壓,切記要控制血壓,根據醫囑服用降壓藥,不可隨意更改藥量。

  2、飲食注意:所謂病從口入,很多疾病都是吃出來的。對於血管負荷較重的引發原因:鈉鹽和血脂,都是吃出來的。所以在飲食方面需要格外注意,對鈉鹽需要絕對控制,降低對於心臟腎臟的負擔。忌暴飲暴食、少吃含脂量較高的食品,對油炸、甜品、醃製食品需要控制,不可多食。注意營養均衡,清淡易消化。

  3、加強鍛煉:適度的鍛煉可以增強體抗力。對於心肌方面也是有較好的鍛煉的,運動時會使血管收縮,心臟收縮加快。有研究表明,長跑運動員們的安靜時的心臟搏動都為心臟搏動正常數值內的的低數值。

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  4、控制肥胖:總所周知,肥胖患者易患三高。高血壓、高血糖、高血脂,這三項均是對人體血管產生的絕對的損害。並且肥胖者,心臟負荷較重,所以積極控制肥胖是預防冠心病的重中之重。

  5、情緒管理:保持心情愉悅,使身心放鬆,脫離悲苦,遠離暴露。修身養性是中國人情懷的第一步,也同時是預防疾病的需要必備的條件。

台長: hthy
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