坐小月子是一件讓人很不想經歷的說事情。那麼在坐小月子的時候需要注意什麼呢?坐小月子十天食譜大全有哪些?坐小月子注意事項有什麼?坐小月子的具體內容有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
坐小月子十天食譜大全
花生紅棗飲
材料：花生米100克、干紅棗50克。
做法：
1、花生米溫水泡半小時，取皮。
2、干紅棗洗淨後溫水泡發，與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，酌加淸水。
3、小火煎半小時，撈出花生衣，加適紅糖即成。每日3次，飲汁並吃棗。
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功效：養血補血。適用於小月子期間身體虛弱及血虛的女性。
歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將母雞去毛和內臟，洗淨。
2、然後把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。
做法：
1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。
功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生薑、鹽適量。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生薑一併放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸後，改用小火燉2小時，調入食鹽、味精即可食用。
功效：養血生髓、壯骨健體，促進身體恢復。
陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：
1、雞洗淨，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進食慾，提供充足的營養，使身體更強壯。
清燉烏雞湯
材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。
做法：
1、烏雞洗淨後切塊，加入蔥、薑絲、鹽及酒等拌勻。
2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。
功效：補中益氣、養血生津。主治流產後身體虛弱。
坐小月子注意事項
做小月子比正常產婦做月子還重要，因為你要為下一次受孕做好準備，養好身體。
1、月子裡不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補。在奶水斷根之前，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不相同，家人和你吃相同的，過幾天就高血壓咯~因為太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裡的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子裡少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。盡量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裡禁止同房，小產後一般主張6~12個月再要孩子，讓子宮得到充沛的涵養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不行6個月以內懷孕，對自個是不負責任的做法。
坐小月子的具體內容
“坐小月子”時的乳腺要“通
坐小月子”時。剛剛發育的乳腺間斷生長，腺泡變小以致不見，乳腺恢復。但是這種恢復通常並不完全，故簡略誘髮乳腺小葉增生。構成乳腺腫塊及乳房痛苦。“不公例痛”如果在第一時間裡疏“通”經絡，使俄然阻滯下來的氣血運轉起來。就可以防止”坐小月子”不當所帶來的乳腺腫塊及乳房痛苦，
“通”法常用的有“流產護身湯”等。
“坐小月子”時的子宮要“護”
“坐小月子”時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工”流產”的“明白人”，對手術中宮頸的損傷應當形象深，宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關係。
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在月子裡要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血，可以單獨使用“流產護身護身湯” .
“坐小月子”時的衛生與避孕
“坐小月子”時，由於子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染，因此未淨前禁止盆浴。
注意局部衛生，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。
一般可給少量抗生素預防感染。一個月內禁止性生活。
小月子在必要時與大月子相同
10~24週的小產至少要調養一個月，方法和注意事項基本與大月子相同。可參考“孕媽媽孕爸爸網生產後的月子三要素”
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