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　現在為了孩子的健康發展，採取母乳喂養的人越來越多。有些人奶水充足，但也有些媽媽母乳不夠。那麼，母乳不夠吃怎麼辦?奶水不足是什麼原因呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。

 

　　母乳不夠吃怎麼辦

　　讓孩子吮奶頭

　　在嬰兒出生之後，要經常讓嬰兒吸吮奶頭，這樣可以刺激乳腺分泌出乳汁。媽媽的奶水越少越要增加孩子吸吮次數。

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　　一般情況，媽咪應該每24小時餵寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時。當然也要根據寶貝的需求來餵。寶貝只要餓了就餵，餵得越多，奶水分泌得就越多。

　　不要隨便補充奶粉

　　通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。

　　在第一周，母乳少也盡量不要使用奶粉補充。這是因為，孩子吃了奶粉之後，吸奶的能力會變弱，母乳會越來越少。

 

　　適當的按摩

　　用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法好下：環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　加強營養，均衡飲食

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　　充分攝取營養。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。

　　因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。