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　2、荔枝紅棗湯

　　製作材料

　　主料：荔枝幹7只,紅棗7只,紅糖適量。

　　製作方法

　　將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。

　　荔枝紅棗湯的特色

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　　對產婦來說，荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數日，有補血作用。

　　孕期應多吃什麼

　　橙子

 

　　橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

　　葡萄

　　準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　蘋果

　　在孕吐嚴重的時候，飲食上要清淡可口、營養豐富。吃的時候要先吃簡單的之後再多樣化。產婦吃蘋果，可以補充水分和維生素，還可以調節水和電解質平衡。

　　檸檬

　　酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食慾。檸檬當中含有豐富的維生素C，有利於消化，產婦可以自己製作一些檸檬汁來緩解孕吐，還可以補充維生素。

　　孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

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　　海棠果

　　海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對產婦來說是一種不錯的選擇。

　　不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的產婦要忌食。

 

　　櫻桃

　　櫻桃是產婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。