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　　其實，不管是生男孩還是女孩，我覺得重要的的寶寶跟準媽媽的健康，只要準媽媽保持良好的心態，相信肯定可以孕育優秀、健康的寶寶。下面給大家介紹一下緩解孕期反應的小竅門。

　　緩解孕期反應小竅門

　　1.少食多餐

 

　　少量多餐，但要避免空腹。

    2.食物清淡

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　　食物清淡，盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物避免引起的不適。吃完干點心後，應該過一個小時再喝水。

　　3.餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐

　　補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

　　4.保持空氣清新

　　保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　5.首先要孕媽媽保持心情舒暢

　　我們可以採取轉移注意力的辦法，首先要放鬆心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的症狀。

　　6.積極轉換情緒

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認識懷孕中出現的不適，學會調整自己的情緒。閒暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利於胎兒的發育。

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　　7.注意加強身體鍛煉

　　加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。

 

　　早孕反應是生理反應，多數孕婦在一兩個月後就會好轉，因此要以積極的心態度過這一階段，切忌過於恐懼和擔心或者焦慮等不良心態。準爸爸這時候也要積極安慰和陪伴準媽媽。幫助準媽媽度過反應比較大的時期。