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　　保持心情舒暢

　　在孕期和哺乳期的時候都要保持一個愉快的心情，因為愉快的心情能夠讓人體的每個機制都能正常工作，如果過於緊張，只會讓產後脫髮的情況更嚴重。

　　多補充蛋白質食物

　　頭髮重要的營養來源就是蛋白質。所以，新產婦們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還是應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

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　　美髮須注意

　　1、選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或向前額用力搓洗。

　　2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭髮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

 

　　3、避免扎各種形式的辮子。束髮或扎辮子都容易扯脫頭髮，因此簡短髮是個好辦法。

　　4、經常洗頭髮，保持乾淨。洗髮不會加重脫髮，因為乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長，可選擇溫和的洗髮香波，洗髮時適當對頭皮進行按摩。

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　　5、少用吹風機。不得不用的話，可選擇冷風擋或低熱擋，吹熱風時別太近，距離頭髮約10厘米為佳。

　　總結：以上就是關於產後掉頭髮的情況，產後掉頭髮是一種很正常的情況，大家一定不要慌張，靜下心來，好好調理，好都會回歸正常的，媽媽們一定要保持一顆樂觀的心態，不要因此而變得消極，這樣只會讓情況變得更嚴重。