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　2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心髒病的孕媽媽要少吃，山竹性寒涼，因此體質虛寒的人要少吃。

　　3、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點孕媽媽不能忽視。

 

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　　4、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

　　5、山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

　　6、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

　　7、山竹含鉀較高，故腎病及心髒病患者要少吃。

　　8、每天多吃3個山竹，過多會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。

　　9、性寒涼，不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。

　　吃多了山竹會怎樣

　　山竹吃多了會中毒

　　因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種——α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用於藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

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　　總結：雖然一般人都可食用山竹，但正常人體一般一天吃2—3個中型山竹果足以，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。而體寒者則建議再少吃些或直接不吃。不過，山竹極易變質，若想放得長一些，就一定要保證低溫少氧。選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果哦!