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　降血糖

　　多數中老年人易患上高血糖疾病，對於這種疾病要控制自身的飲食才行，但小編建議搭建可以多食用些空心菜，因為它具有降血糖的作用。

　　為何這種菜可以降血糖?主要是因為它本身含有大量的胰島素，而該物質就具有降低血糖的作用。所以，小編建議高血糖的患者，可以用空心菜製成各種美味的藥膳來達到降血糖的目的。

 

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　　增強身體素質

　　身體素質提高也就相當於人體免疫力在不斷提高，提高免疫力的方式有諸多，而食用空心菜就是如此。其實這種菜本身除了含有大量的維生素C之外，還含有較多的胡蘿蔔素，不要簡單的認為只有胡蘿蔔才有胡蘿蔔素哦!

　　它含有這些營養物質可以為人體達到提高免疫的作用，小孩吃了可以長身體，老人吃了可以強身，對於身體本身就比較虛弱的人群，也是可以達到補身體的作用。

　　控制人的情緒

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　　對於自身情緒比較暴躁的人群，除了服用藥物控制自身的情緒之外，可以適量食用些空心菜。因為空心菜本身含有較多的鉀元素，可以保護人的神經系統不受到傷害，對於自身的情緒易失控的人群，不妨食用這種菜也是相當不錯的。

 

　　即使這種菜具有調節神經系統的作用，但情緒的變化還與心理有較大的關係，所以，小編希望人們好調節自身的心理。