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　在吃南瓜的過程中能夠給加速膽汁的分泌，這樣你吃進身體中的食物就能夠很好的被消化掉，從而避免出現腹脹以及胃痛等情況的發生。

　　5、潤膚養顏

　　如果說在秋季吃什麼樣的食物對於肌膚的保養有好處，那麼小編首先要向大家推薦的一種食物就是南瓜。因為在它當中所含有的纖維素能夠促進腸道的蠕動，這樣就會有助於把堆積在身體中的宿便排出體外。

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　　一旦身體中變得乾淨，沒有毒素的存在，那麼在這個時候大家的肌膚就會變得白淨有光澤，因此那些愛美的人士，你們在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

　　怎麼挑選南瓜

　　在挑選南瓜的時候要注意以下這些方面，首先大家要看一看南瓜的外表，對於黃色皮的南瓜，大家要盡量選擇顏色深的，並且條紋清晰的，這種南瓜的成熟度比較高，同樣的，在它當中所含有的營養成分就會比較齊全。

　　其次，對於那些黑綠色表皮的南瓜而言，大家要盡量選擇發黑皮的南瓜，這種南瓜的成熟度也比較高，但對於那些表皮破損的南瓜而言，大家就不要再去購買了，因為這種南瓜有可能是蟲蛀過的。

　　除了這點之外，大家還可以通過拍南瓜的方式來幫助自己辨別哪些南瓜是優質的南瓜，當拍南瓜的時候發出沉悶的響聲，那麼這種南瓜就是已經熟透了的南瓜，大家在吃的時候口感會比較的好。

 

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　　南瓜怎麼保存

　　既然吃南瓜有以上這些好處，那麼大家在日常應該怎麼保存南瓜會比較的好呢?首先，對於完整的南瓜而言，大家可以直接把它放進冰箱中，保存兩個月這樣都沒有問題。

　　而對於那些已經切開的南瓜而言，大家可以先把南瓜瓤掏出來，之後再用保鮮膜包住切開的部分，放進冰箱就可以了。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關於南瓜的相關信息，相信大家在看完之後應該會對這種瓜有所的了解，那麼在秋季的時候不妨經常買點給自己吃吧，通過這樣的方法能夠有效的幫助自己保養好身體。