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　　西蘭花是常見的蔬菜，平時在市場上很容易買到，很多人都喜歡吃它，它的吃法也有很多。那麼，西蘭花怎麼做好吃呢?它有什麼作用?有哪些食用禁忌呢?下面，大家就跟小編一起來看看吧。

　　西蘭花怎麼做好吃

　　西蘭花炒蝦仁

　　炒著吃不失營養與美味，蝦仁當中富含蛋白質和鈣質，西蘭花還有健腦壯骨，補脾和胃的作用。

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　　主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症。蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化的作用。

　　做法

　　1.西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥。

　　2.將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、澱粉醃一下，大蒜拍破切碎。

　　3.鍋中註入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透後撈出。

　　4.鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。

　　蒜蓉西蘭花

　　1.將西蘭花掰開洗乾淨，花柄不要丟掉，去皮切開一起燒，將胡蘿蔔切成粗條，準備好蒜蓉。

　　2.鍋中放水，燒開，加入一點鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿蔔汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出。

　　3.鍋裡面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿蔔翻炒。

 

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　　4.快熟時倒入水澱粉和鹽，攪拌均勻即可。

　　涼拌西蘭花

　　1.西蘭花掰成小朵，用清水浸泡一下，胡蘿蔔洗用模具壓出花形，木耳提前泡發。

　　2.鍋內入水，放西蘭花和胡蘿蔔焯燙。木耳也燙一下，將菜品過涼水。

　　3.鍋內入油，爆得蔥花，成蔥油。