3、蓮子百合紅豆粥
材料：小米20克，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量
做法：蓮子、百合、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。大米用水洗淨，備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開。鍋中放入蓮子、百合、紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中。用勺子攪拌粥出稠即可。
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功效：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。
低血壓孕婦進補的佳時期
對於孕婦來說，寒冷的冬天是進補好的時期，那麼冬季低血壓孕婦應該如何進補呢?冬季進補，既可以抵禦寒冷又能給寶寶提供必要的營養。但是冬季進補，準媽媽們一定要注意進補原則，進補得當才能起到好的效果。
1、動物肝臟富含礦物質，例如滷雞肝、豬肝等，一周可以吃兩次。
2、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可常吃。
3、多吃一些富含維生素C 的水果和蔬菜。低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物，能夠補充維生素A，有利於自己和寶寶的身體健康。
4、一些職業女性如果沒時間做飯的話，可以帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班，三餐間可以補充些零食，這也不失為糾正低血壓的好方法。
5、妊娠中後期胎兒的發育增快，只要準媽媽們每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對低血壓的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕婦血壓低在飲食上要注意什麼
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血壓低的準媽媽們在食療調理的時候也要記得一些該注意的事項
1、血壓低的孕婦在適當增加食鹽攝取量的情況下，同時要注意食鹽攝入量不可太高。
2、一些富含蛋白質的食物要少食多餐。
3、要注意生薑對於低血壓孕婦來說也是應適量食用。
4、低血壓孕婦要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
5、低血壓孕婦忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
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