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 　　現在人的生活都十分忙碌，很多人結婚都很晚。在結婚之後都想盡快要一個孩子，但往往都事與願違。那麼，怎樣才會懷孕呢?備孕應該吃些什麼好呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。

　　怎樣才會懷孕

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　　一般來說，在一年當中，在七、八月份。到四、五月份生產，這樣好。根據有關的研究發現，若是想懷孕，同房好是在下午5時到7時。

　　保持良好心態

　　準備懷孕的時間裡，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　戒菸戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的機率。因此，備孕期間應該遠離菸酒，好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。

　　飲食豐富營養

　　在懷孕之前的三個月，夫妻都要注意加強營養，飲食上要多樣化，要多吃一些含優質蛋白質豐富的食物，吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

　　控制同房次數

　　受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性好仰臥一會兒促進受孕。

　　做好身體準備

　　在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒菸，減少咖啡因的攝入。

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　　計劃懷孕前的3個月開始，每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

　　緩解緊張情緒

　　焦慮的情緒對懷孕是不利的。壓力大的時候會抑制人體下丘腦的功能，會影響正常排卵。所以，女性要注意緩解自己的情緒。

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