月子怎麼做產後飲食禁忌＠rtgrt｜PChome Online 個人新聞台

　產婦在分娩後，身體需要經過很長的一段時候才能夠恢復，所以，坐月子是十分重要的，我們國人也十分講究坐月子，但是有些坐月子的老規定是不合科學的?今天我們就來看一下坐月子要注意什麼，如何科學的坐月子，坐月子的飲食禁忌，下面一起來了解一下吧!

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　　孕媽媽經歷過分娩的疼痛後，接下來要面對的事就是坐月子了，月子做的好不好直接關係到以後的健康。那麼坐月子需要注意些什麼呢?如何科學的坐月子呢?下面一起來了解一下吧!

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

　　2、注意子宮恢復情況

　　產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8週後去醫院做產後檢查。

　　3、保持精神愉快

　　產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　4、合理安排飲食

　　產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。美國GOODMAN增大丸美國VVK 增大軟膏外用軟膏 VIMAX增大丸美國maxman

　　5、保持清潔衛生

　　從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

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