愛美是女生的天性，在懷孕的時候我們一切要以孩子為主要目的，以素顏為主，但是很多的時候產婦就會發現，皮膚會變得沒有以前那麼嫩滑，變的粗糙了，那麼在出現這種情況下的時候我們應該怎麼辦呢?哪些食物可以幫助產婦快速的恢復呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
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飲食是我們在日常的生活中不可缺少的一種，那麼在出現皮膚粗糙的時候我們也是可以通過從飲食上面來進行有效的改善的，飲食要做到營養均衡，碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少，還要忌生冷。
在飲食方面我們可以通過補充維生素來進行有效的緩解，那麼維生素比較多的就是水果和蔬菜，補充維生素c好的方法是多喝檸檬汁。另外，維生素A能潤滑皮膚，防止乾燥，維持上皮組織結構的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經常食用。
富含維生素c的食物
在很多的時候孕婦發生這些問題的時候我們可以通過一些方法來進行有效的改善，有人研究表明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等，有助於皮膚變得白皙光滑。
富含維生素E的食物
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現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩
蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨，之後抹上護膚霜，效果更佳。
讓皮膚變白，還可進行有促進新陳代謝作用的敷面膜
用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後，用含維生素C的面霜潤膚，可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質為主的護膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質為主的乳霜等。
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山芋:含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕:保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,止血益心,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
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