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2022-01-04 11:39:31| 人氣37| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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便秘怎麼辦有助男性排便的食物推薦(2)

 　番薯小米粥

　　番薯50克，小米50克。將番薯切成小塊和小米煮粥。每日兩次，作早、晚餐食用。主治胃弱陰虛型慢性便秘。

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　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。粳米煮至八成熟時放入已經事先炒香的芝麻，拌勻繼續煮至米爛成粥，加蜂蜜食用。每日兩次，作早、晚餐食用。

　　蘿蔔汁

　　紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

　　沖服萊菔子

　　萊菔子30~60克，溫開水送服，每日2~3次，用於治療習慣性便秘。

　　淡鹽水

　　淡鹽開水一杯，每晨空腹飲服。

　　冬瓜汁

　　冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。

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　　1.培養良好的排便習慣

　　晚上10點睡覺，2點各種激素開始分泌，進入淺睡眠。早上5~6點，腸道就先醒了，這是結腸活動強的時候。經過一段時間的結腸活動，當我們醒來時進行排便是合適的時間。

 

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台長： hthy

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