很多的人都相信網上的一些瘦身方法，希望通過很少的時間和精力達到瘦身的效果，其實這樣的做法是不對的，這樣是走進了瘦身的誤區了。那麼，瘦身的誤區有哪些呢?瘦身吃什麼好?下面就具體的來講解一下瘦身的誤區有哪些吧。
瘦身的誤區
瘦身誤區1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜
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這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。
體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢?這就需要眾多營養包括維生素B2、維生素B6及菸酸。而含有這些營養元素物質往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等。
瘦身誤區2：每次健身至少要持續半個小時，不然沒用
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你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鍾健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。
要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。
瘦身誤區3：如果想減掉多餘的脂肪，在鍛煉時心率一定要保持在60次/分
減肥真相
如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關係?只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。
如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液循環中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
瘦身誤區4：飲料不會含有太多卡路里，多喝總比吃得多好
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一杯蘇打水約含有150卡路里，一杯果汁飲品約含有500至1000卡路里，而一杯雞尾酒則至少含有600卡路里。而且，人的大腦更容易被飲料麻痺。如果已經吃了很多東西，攝入了許多卡路里，大腦會及時輸出“停止”信號。
而若是飲料的話，大腦就沒這麼迅捷了。同時，與食物相比較，飲料中含有的熱量會更加迅速地被儲存起來。因此，如果真想加快減肥速度，就應該戒掉可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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瘦身誤區5：晚上八點後請停止進食
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事實上，人們在什麼時候吃東西並不重要。對體重能產生影響的是：你今天吃了什麼食物?吃了多少?有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵。
無論在什麼時間吃東西，身體都會將多餘的卡路里儲存下來，轉變為脂肪。因此如果想在晚上臨睡前吃點零食，那麼首先應該計算一下這一整天內已經攝取了多少卡路里，消耗了多少，再來決定。
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