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 　　健康提示

　　讓男人經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

　　三、潤腸通便酥蜜粥

　　食譜原料台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　製作方法

　　將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　健康提示

　　可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便乾結難解。

　　四、蘋果地瓜泥

　　食譜原料

　　蘋果50克，地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克。

　　製作方法

　　把蘋果去皮去核後世成2-3cm長的小碎丁，洗淨的地瓜也切成2-3cm長的碎丁，放進鍋裡，加入適量水，煮開後，文火煮爛。拌進無糖槐花蜂蜜，放涼後即可食用。

　　健康提示

　　具有防止消化不良，潤腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。

　　五、牛奶紅薯泥

　　食譜原料

　　紅薯1塊，奶粉1勺。

　　製作方法

　　將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

　　健康提示

　　紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

　　紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治便秘。

　　紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激男人食慾。