我們身體也會遵守一定的自然規律，如在秋天，會出現秋乏現象，沒事總會犯困、打哈氣、沒精力。但若是補覺，我們又覺得越睡越累，還睡不醒，這是為什麼呢?
首先，我們從午覺說起。
不少人反應說午覺睡得時間長，醒來會感覺很累、很困，沒精神，工作效率也下降，這是為何呢?德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現。
一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
睡太久，也會越睡越累
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久，我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。
睡眠規律被打亂，即使醒來，身體內臟、肌肉、組織和意識等，也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。這種現象，一般醒來後緩一緩就好。
睡眠呼吸暫停
患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的病因，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要今早就醫治療。
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不良睡姿
如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、蒙頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液循環，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
不合適床上用品
床上用品無外乎被子、枕頭、床墊、床單等。但是正因為這些用品的不舒適、不合適，會讓我們的越睡越累。
如枕頭高了或低了，我們的呼吸會受到影響，大腦會缺血。或者容易落枕，導致流入大腦的血液太多，而頭暈腦脹、眼皮浮腫。
如被子太重，床墊太軟，我們會感到疲憊，容易出現噩夢。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
如床單透氣性差、非純棉，我們會出汗、失水、口乾舌燥，同樣會越睡越累。
過度熬夜
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且，透支的睡眠並不能補起來。
睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
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