哪種姿勢最有利於健康從姿勢看壽命＠rtgrt

　　在我們日常生活中我們都知道站有站姿，坐有坐姿，其實在生活中這些平常不經意的姿勢就是跟你的身體健康進行掛鉤的，那麼你們知道哪種姿勢是有利於健康的嗎，接下來就讓我們一起去看一下。

　　哪種姿勢有利於健康

　　在生病的時候我們難免會吃一些藥物來緩解病情，其實吃藥的也是有正確的姿勢的，坐著或躺著服藥，藥物容易粘附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態，有利於藥物下行到胃裡，充分發揮其療效。

　　2、睡眠的佳姿勢——右側臥位

　　我們在睡覺的時候原始的睡姿就是怎麼舒服怎麼來，其實睡覺的話右側是比較好的，右側臥位有利於血液回流入肝臟，減輕肺和縱隔對心臟的壓迫，有利於血液的流動。

　　3、思維的佳姿勢——平臥

　　在事情發生的時候我們很多時候會進行思考，那麼什麼姿勢是好的呢，平臥時人體肌肉和神經為放鬆，情緒穩定，心搏為緩慢，因此腦細胞極易調整至佳的思維狀態。

　　4、行走的佳姿勢——小快步

　　小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防“腿先老”。

　　5、騎車的佳姿勢——身體前傾20~30度

　　這8種姿勢對骨骼有傷害

　　靠坐在床頭看書

　　很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數分鐘後交換，避免壓力集中在一個點上，導致肌肉疲勞。

　　夾著電話筒

　　如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身子在沙發上睡著了，會加速椎間盤或關節的退化。

　　身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔大，導致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。

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