生活誤區這些生活中的誤區你知道嗎(2)＠rtgrt

　早上睜開眼睛後，應不要立即起來，先躺在床上活動一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然後雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，後雙手盡量向後伸直，待四肢活動完後再慢慢起來。

　　這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液 M88持久液金鋼持久液 EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果

　　2、多喝白開水

　　春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。

　　晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對於對中老年人尤為重要。

　　多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害。

　　3、適當鍛煉

　　春季養生中鍛煉是非常重要的一部分，有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。

　　春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環境下鍛煉，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利於調節自身情緒。

　　因此，應多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動，讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。

　　春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。

　　4、多吃芹菜等時令蔬菜

　　春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。

　　春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心髒病等疾病的發生。

　　中醫認為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。

　　經過一天的勞累，晚上身體會較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調養。

　　這時泡腳不僅可緩解疲勞，還有利於睡眠。在泡腳時，通過腳底進入人體全身，水里的熱量使體內腎經、肝經都得到養護。

　　泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。

rtgrt
0愛的鼓勵 0訂閱站台