什麼樣的睡覺姿勢好
人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時您也許會覺得很可笑，睡覺擺POSE誰不會呀?怎麼舒服怎麼擺唄。不過，可別小看睡相，這裡面的學問還真不少。
在一夜的睡眠過程中，人是不可能保持一個睡姿到天明的，絕大多數的人還是在變換著姿勢睡覺，這樣更有利於解乏和恢復體力。液態威而鋼 雙效威而鋼 kamagra polo 威而鋼咀嚼片 kamaga 威而鋼口溶片 韓國vinix
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對一個健康人來說，不必過分計較自己的睡眠姿勢，一般人以側臥，尤其是右側臥位為佳。仰臥入睡時四肢肌肉得不到放鬆，睡熟之後手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢;俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭摀住，還容易“落枕”。側臥時四肢放鬆，活動範圍不大，不易打鼾。
但是，對於患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。因為很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，主動或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。
心髒病患者： 切忌左側臥或俯臥
心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位(如右圖)，以減輕呼吸困難。
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動脈硬化若採取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患
兩邊肺部都有病的人，好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。
高血壓
特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。
膽石症： 不宜左側臥
因為膽囊位於上腹部，形如一隻小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。
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宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。
中耳炎
膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
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