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 　很多人認為利用動物肉、骨頭等進行煲湯，不僅可以躺的口感美味還可以活的食物中的營養物質，並且認為把食物燉的時間越長，營養物質越多。

　　其實不然，煲湯的時間越長，營養流失就越厲害，我們喝進去的全是水和油脂。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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　　有研究發現，動物肉在加熱1小時左右，在湯中的含量高，之後慢慢減低。並且，一些動物的骨頭經過燉煮過後並不會溶出大量的鈣，骨頭湯的補鈣效果並不好。

　　所以，好的煲湯時間是1-1.5個小時，並且要去除湯上的油脂，減少脂肪的攝入。

　　3.過油烹飪

　　很多人為了追求口感，喜歡將一些食物過油之後再進行烹飪，這樣一方面導致食物中營養物質大量流失，另一方面導致人體食入過多的油脂不利於健康，同時反複使用的油中含有致癌物質苯並芘。

　　三、一次做大量的菜

　　懶，是現代社會生活的一種方式，但是懶也要用對地方。如果未來偷懶，而一次製作夠一天食用的食物，不僅菜的口感不好，長期食用還會致癌。

　　首先，一次做大量的菜，存放時間長容。導致食物中的營養物質大量流失、氧化，吃它等於再吃廢渣。

　　其次，夠多次食用的菜和隔夜菜沒有區別，易導致細菌的滋生，引起疾病，並且會產生亞硝酸鹽，容易致癌。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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　　再有，大量吃剩的菜再次保存時會污染其他食物，容易造成交叉感染。

　　所以，在做飯做菜上還是不可以偷懶的，為了擁有健康的身體要現做現吃，避免吃剩菜和隔夜菜。