進入秋天不少人開始忙著給身體進行補充各種營養，經過炎熱夏天，在換季的時候，身體機能需要不斷的進行調節，而營養的補充是能夠很好的幫助身體達到健康的狀態。補鈣作為日常生活中常見的養生方式往往被人們所忽視，健康的身體離不開鈣的補充，合理的補鈣是擁有健康身體的前提，在秋天進行補鈣不是小事，很多時候，在補鈣的時候我們會進入一些誤區，這樣的誤區要是不注意是會對健康有害的。
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生活中豆漿是一個常見的食物，不少人在早上會喝一杯豆漿。不可否認豆漿確實一個非常好的食物，在豆漿中確實有豐富的鈣量，在喝進身體的時候，能夠幫助身體進行補鈣。
但是，當過度的飲用豆漿進行補鈣對於健康身體來說是要不得的。畢竟生活中有過猶不及的說法，同時在生活中常見的補鈣食物是牛奶，牛奶的補鈣功效是遠遠比豆漿要好許多，但是不少人仍然是會用豆漿來代替牛奶進行補鈣的。
喝豆漿對身體確實有很多好處，以秋天來說，喝豆漿能夠滋陰潤燥，在夏天喝豆漿能夠幫助身體消熱防暑，而在冬天喝豆漿能夠驅寒暖胃。
同時，在豆漿中有豐富的鎂元素、鈣元素能夠很好的降低腦血脂，對於改善腦血流有很大的幫助，可以有效的防止腦梗塞，豆漿中的卵磷脂能夠減少腦細胞死亡，提高了腦功能。
喝豆漿還能夠起到防癌的功效，這是因為在豆漿中有豐富的蛋白質、硒、鉬等物質，對於抑制癌症發生有很大的功效。
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但是，當過度的飲用豆漿對於身體沒有絲毫的好處，這是因為在豆漿中雌性激素是較多的，男性要是喝多了這樣的豆漿對於生育是有影響的。
同時，豆漿畢竟是黃豆、水按照一定比例勾兌出來的，在這樣的勾兌過程中，水的含量是較多的，在空腹的情況下喝豆漿是會造成腹瀉的症狀，進而會引起消化不良、腹脹等不良症狀。
胃病已經是生活中常見的病症，要是胃病的患者再喝豆漿的話是會刺激到胃酸的分泌，進而會加重病情，引發胃腸脹氣。
可以說，豆漿三五天喝一次是可以的，但是，每天都喝豆漿，是會給身體造成很大的傷害，補鈣的目的沒有達到，還會導致身體其它疾病出現。
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在很多人看來，外國人骨骼比較強壯是因為吃牛肉的原因，的確，現在社會不少年輕人在運動健身之後，會吃大量的牛肉來進行補充能量，同時，吃牛肉能夠很好的促進骨骼的發育。
補鈣也是能夠促進骨骼的發育，不少人就想著吃牛肉以及其它的肉類進行補鈣，其實不然，對於身體來說，在肉食中有很多成酸性元素，這樣的成酸性元素包括磷、硫、氯等物質，會使得血液趨於酸性。
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