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 　　飽腹時，消化系統要忙著消化食物，所以，全身血液就會大量地流入消化系統。可是，這個時候進行鍛煉，這些血液又得流向運動器官，這樣才能保證肌肉和骨骼的運動需求。而消化的過程必定要受到影響，容易造成腸胃方面的不適。

　　2、空腹跑步KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力

　　空腹跑步常見於晨跑者。一夜醒來，身體的各項機能都需要補充能量。這個時候空腹去跑步，就會因血糖過低而產生暈眩的感覺，使跑步特別容易累，也很難堅持。但是，吃過早飯去跑步，又會進入飽腹跑步的誤區。因此，早上跑步前，應補充一些澱粉類食物，喝一杯牛奶。既補充了能量，又不會有飽腹感。

　　三、喝飲料補充能量Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 

　　現在很流行運動飲料，這類飲料的熱量很高。如果是為了競技補充能量，還是可以喝一些的。但是平常健身，跑一個小時大約消耗500千卡的能量，而一瓶運動飲料的能量是200千卡，普通飲料也要達到120千卡。也就是說，辛苦跑了一小時，有差不多半小時做的是無用功。

　　但是，不喝飲料不代表就不需要補充水份。應在跑步前喝500毫升的白開水，之後每隔20分鐘喝200毫升。如果不補充水份，在跑步的過程中會因為汗液的大量排出而導致脫水，不但不能健身，反而傷身。

　　四、每天只跑20分鐘奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

　　要想達到健身的目的，每天的運動時長應達到半小時以上。若是以減肥為目的，20分鐘並不會有效果。因為脂肪在我們體內作為一種貯備能量，必須在糖原消耗殆儘後，它才會接力消耗。只有脂肪也參與消耗了，才可能達到減肥的目的。而每天跑20分鐘，看起來也確實在堅持鍛煉，但是這個時長，僅僅是將糖原消耗掉的時間，儲備的能量剛被調動起來，運動卻停止了。因此，每次跑步不要滿足於20分鐘。