這讓大家都產生了疑問，那到底什麼才是健康的高纖維食物呢?下面就和小編一同來了解哪些高纖維食物並不利於身體健康，以及該如何選擇健康的高纖維食物。液態威而鋼 雙效威而鋼 kamagra polo 威而鋼咀嚼片 kamaga 威而鋼口溶片 韓國vinix
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不利於身體健康的高纖維食物
高纖維食物簡單的理解就是富含膳食纖維的一類食物，膳食纖維存在於穀物的皮膚中、蔬菜中、水果中。但是如果利用這些食物製作出來的食品，那麼纖維素的含量就大打折扣。
1.全麥食品
全麥食品幾乎已經是健康的代名詞了，常見的有全麥麵包、全麥餅乾等等。而真正的全麥食品應當是由整粒小麥磨成粉末所製成的食物。其中會含有小麥的胚芽、胚乳和麩皮等，並且還包括胚芽中的不飽和脂肪酸，而全麥食品的缺點是容易氧化變質。
現實生活中所出售的全麥食品只是比精米白面偏黃一些，在口感上並沒有穀物皮膚所帶來的粗糙感。所以這種並不是真正的全麥食品。
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另外，即使用全麥製作出來的食品，商家為了提高口感，也會在其中添加一些糖、奶油、巧克力等甜味劑，如全麥麵包圈和全麥餅乾就屬於這一類食物。
這種全麥食品並不能起到真正的減肥、控血糖或降膽固醇作用，反而人們容易被誤導，長期食用，引起血糖高和肥胖。
如何挑選全麥食品
含有胚芽、麩皮和胚乳的才屬於全麥粉，其特點是顏色發黑、質地粗糙，並且有眼睛可見的麩皮，同時全麥麵粉的保質期也和精製麵粉不同，其保質期比較短，如果自己製作全麥食品時不與精製麵粉混合，反而難以下嚥。
2.爆米花必利勁 poxet 印度必利勁 德國必利勁 必利吉 p-force 雙效威而鋼 藍p 綠p
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爆米花屬於高纖維、全穀物食物這是毋庸置疑的，因為其製作的原料是未經加工的玉米。
但是爆米花並不適合用來保健或減肥，一方面街頭製作爆米花的鍋中容易含鉛，在爆炸的瞬間鉛類物質更容易附著在爆米花上。
鉛對人體的神經系統危害是不可逆的，尤其影響兒童的智力發育，甚至引起中老年人的記憶力衰退。
