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 它不但適合男性食用，也非常適合女性食用，因為它的補血功效是非常好的。它除了具有補血的功效之外，還可以促進血液循環，使人的氣色變好。由於它本身含有的膳食纖維是較多的，不但可使人具有飽腹感，而且還具有促進腸胃蠕動的作用，減少便秘的患病率，利於人體腸道健康。