經期飲食經期吃它能將體內污血通通排光(2)＠rtgrt

　同時，豬血中含有大量的鐵元素，並且主要以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體所吸收和利用，所以經期中的女性多吃點豬血對於補血也是大有裨益的，從而彌補經血流出的損耗。

　　同時，在豬血中還含有一定的蛋白質、維生素k，這兩種物質在為人體進行養分補充的同時，其中的蛋白質在體內經過胃酸的分解，能產生一種潤腸的物質，隨後通過排泄物將之排出體外，起到“清道夫”的功效。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

　　並且還能為人體進行所需的微量元素進行補充，對於強身健體、起到極好的補益功效，尤其是患有血虛症狀的女性。

　　豬血雖然具有極好的排毒養生功效，但是食用也要注意攝取量，並不是多多益善的，一般來說，經期中保證每日進食200克左右即可，對於患有胃下垂的患者還是少食為好，以免使得小腹部出現不良的下墜感。

　　二、經期如何防止氣滯血瘀

　　1、多喝水

　　在經期中適量多喝水，對於促進體內的新陳代謝很有幫助，從而能使得水液帶動全身的血液循環，使得多餘的垃圾和毒素更好、更快的排出體外，同時還能有效減少盆腔中充血的狀態。

因此，在經期別忘了多喝水，一定要喝溫水，另外，在水中加點紅糖或者紅棗也是緩解痛經的有效方法。

　　2、適當運動

　　經期中的女性身體處於一個虛弱的狀態，再加上身體所產生的不適症狀，很多女性大多會選擇休息，對於運動是很少進行的。

　　實則在經期中適當的進行體育鍛煉，不僅能有效增強體質，而且對於緩解痛經以及促進污血排出很有益處。

　　因為經期中身體處於一個相對靜止的狀態便易使得身體內的血液發生凝滯而出現氣滯血瘀的症狀。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

所以說為了更好促進經血的排出，適度運動尤為重要。但是，經期運動不宜高強度，多選擇一些幅度小的有氧運動即可。

　　3、保持良好的心情

　　經期中出現的諸多不適成為女性心情異常煩躁，且情緒波動較大的重要因素。

但是對於處於經期中的女性如果總是處於一個鬱悶、煩躁等不良狀態中，很容易影響正常的氣血流通，從而使得人體出現氣滯血瘀的症狀。

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